Nuestra epidermis ó piel se expone continuamente a los agentes externos como el sol, aire, frio... todos éstos las castigan, envejeciéndola, arrugándola y secándola.
La piel debe estar limpia para añadir productos específicos necesarios, para un resultado óptimo.
Debemos ó tenemos que realizar unos cuidados básicos para nuestra piel saludable:
LIMPIEZA
Importantísimo y muy necesario, es eliminar suciedad e impurezas. Al limpiarse, la piel queda preparada para una aplicación posterior como vitaminas ó protector solar.
En el cuidado de la epidermis se utilizarán específicos para cada tipo de piel.
Piel muy seca: El uso es de productos cremosos.
Piel seca ó sensible: Recomendable los productos sin alcohol cremoso ó no.
Piel grasa: Un limpiador ácido sería favorable para eliminar grasa excesiva.
La aplicación se hará mediante pequeños masajes durante 20 sg para que surta efecto.
HIDRATACION
Protegen la piel de rayos ultravioletas u otros contaminantes. Sin éstos, la piel se deshidrata y produce grasa dañina, dejando la piel seca, inflamada y manchada.
Hay dos ácidos para conseguir una piel óptima:
Omega 3: Lo encontrás en el salmón, sardinas, fríjoles, nueces, espinacas.
Omega 6: Se encuentran en muchos alimentos como el ave, granos y aceites de cocinar.
PROTECCIÓN SOLAR
Protege del cáncer de piel y previene de los signos de envejecimiento. Al quedar expuesta al sol, la piel se arruga y en menos elástica
.
La protección solar mínima aplicar serás de factor 15 y se hará 20 min a la exposición al sol.
ANTIOXIDANTES
Beneficiosos para la salud cardiovascular y previene el cáncer. Incluidos en frutas, verduras, pescados y aceites.
Contamos con dos antioxidantes muy beneficiosos:
Vitamina C: Constituye el colágeno que rellena la piel y la mantiene tersa. Se encuentra en los cereales integrales, manzanas y cítricos.
Vitamina E: Protege las membranas celulares y refuerza la piel a base de nutrientes. La encontraremos en aceite de germen de trigo, almendras y mantequilla de maní. Otros antioxidantes que ayudan a la piel son: selenio, liamina, betacoreno y zinc.
Como veis, estos cinco principios básicos tendremos una piel saludable. Con apenas esfuerzo y precio low cost,¿¿¿¿ Porqué poner la piel en juego????
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